• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.
• Evitá bebidas muy frías o muy calientes.
• Evitá comidas pesadas.
• Tomá abundante agua segura durante todo el día.
• Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor.
• Permanecé en lugares ventilados.
• Evitá las comidas abundantes y preferí consumir frutas y verduras.
• Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.
• Usá ropa liviana, de algodón y de colores claros.
• Evitá bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.
• Evitar la actividad física intensa.
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