Sugerencias para las altas temperaturas

• Evitá bebidas con cafeína o con azúcar en exceso.

• Evitá bebidas muy frías o muy calientes.

• Evitá comidas pesadas.

• Tomá abundante agua segura durante todo el día.

• Reducí la actividad física en los horarios de mayor calor.

• Permanecé en lugares ventilados.

• Evitá las comidas abundantes y preferí consumir frutas y verduras.

• Los adultos mayores y mujeres embarazadas deben permanecer especialmente bien hidratados y extremar las medidas de cuidado.

• Usá ropa liviana, de algodón y de colores claros.

• Evitá bebidas con alcohol ya que aumentan la temperatura corporal y las pérdidas de líquido.

• Evitar la actividad física intensa.

El golpe de calor puede ser grave. Ante los primeros síntomas no demores en consultar a tu médico.